Igiene del sonno: come ottimizzare il nostro sonno per migliorare salute, umore e performance

Fisioterapia

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Descrizione

“Perché dormiamo?” 

È una domanda che tutti noi ci siamo posti almeno una volta nella vita. 

Eppure davvero in pochi sanno realmente cosa fare per dormire bene.

Se ci pensi, questo è assurdo: siamo progettati per dormire un terzo della nostra vita e non sappiamo nemmeno farlo nel modo corretto.

In Italia una persona su 3 non riesce a dormire il giusto quantitativo di ore. 

Mentre due persone su 3 dichiarano di avere un sonno non ristoratore

Tutto ciò sta avendo delle gravi ripercussioni sulla nostra popolazione.

Questo webinar fa per te, se ti ritrovi in una di queste condizioni:

- Ti svegli stanco e spossato;

- Hai un sonno disturbato;

- Fatichi ad addormentarti;

- Ti svegli durante la notte;

- Hai poche energie durante il giorno;

- Vorresti aumentare le tue performance fisiche e cognitive.

All’interno del webinar troverai informazioni pratiche derivanti dalla migliore Letteratura Scientifica, grazie alla quale imparerai:

- Basi e Fisiologia (semplice) del sonno;

- Effetti del sonno sulla nostra salute;

- Igiene del sonno tra miti e realtà;

- Come stare alla larga dalle terapie spilla-soldi;

- Strategie pratiche di igiene del sonno per tornare a dormire bene;

- Principi immutabili per aumentare la qualità del sonno in relazione alle performance cognitive e fisiche;

- Bonus: come ridurre i risvegli, cosa fare se non si prende sonno, utilizzo del power nap.

“Perché dormiamo?” 

È una domanda che tutti noi ci siamo posti almeno una volta nella vita. 

Eppure davvero in pochi sanno realmente cosa fare per dormire bene.

Se ci pensi, questo è assurdo: siamo progettati per dormire un terzo della nostra vita e non sappiamo nemmeno farlo nel modo corretto.

In Italia una persona su 3 non riesce a dormire il giusto quantitativo di ore. 

Mentre due persone su 3 dichiarano di avere un sonno non ristoratore

Tutto ciò sta avendo delle gravi ripercussioni sulla nostra popolazione.

Questo webinar fa per te, se ti ritrovi in una di queste condizioni:

- Ti svegli stanco e spossato;

- Hai un sonno disturbato;

- Fatichi ad addormentarti;

- Ti svegli durante la notte;

- Hai poche energie durante il giorno;

- Vorresti aumentare le tue performance fisiche e cognitive.

All’interno del webinar troverai informazioni pratiche derivanti dalla migliore Letteratura Scientifica, grazie alla quale imparerai:

- Basi e Fisiologia (semplice) del sonno;

- Effetti del sonno sulla nostra salute;

- Igiene del sonno tra miti e realtà;

- Come stare alla larga dalle terapie spilla-soldi;

- Strategie pratiche di igiene del sonno per tornare a dormire bene;

- Principi immutabili per aumentare la qualità del sonno in relazione alle performance cognitive e fisiche;

- Bonus: come ridurre i risvegli, cosa fare se non si prende sonno, utilizzo del power nap.

Roberto
Roberto Bombagi
Fisioterapista
Fisioterapista, specializzato in Prevenzione del Dolore, Modifica dello stile di vita, ed Esercizio Fisico

Quello che riceverai:

  • Accesso al webinar registrato
  • Durata del webinar 60 minuti
  • Possibilità di consultare le slide
  • Accesso illimitato alla registrazione
  • Possibilità di contattare il professionista

19,00  IVA inclusa

FAQ

Le domande più frequenti

Cos’è un webinar?2023-02-13T10:08:23+01:00

Un webinar è un semplice video registrato, della durata di circa 30-60 minuti, in cui un professionista tratta un argomento specifico e dispensa consigli, sfata miti ed aiuta il paziente con i propri problemi di salute.

Entro quanto tempo riceverò il webinar?2023-02-03T16:39:07+01:00

Una volta effettuato il pagamento, il webinar sarà disponibile in pochissimi secondi all’interno della sezione “La Tua House”.

Quanto tempo ho per vedere il webinar?2023-02-03T16:39:31+01:00

Una volta acquistato il webinar sarà tuo per sempre e sarà sempre consultabile all’interno della sezione “La Tua House”.

Come posso acquistare il webinar?2023-01-15T20:01:43+01:00

È possibile acquistare i webinar con qualsiasi carta di credito/debito, con Paypal e con Stripe.

Quanti webinar posso acquistare contemporaneamente?2023-01-15T20:01:18+01:00

È possibile acquistare un numero illimitato di webinar alla volta. Il resoconto dei prodotti scelti, lo troverai cliccando sulla voce “Carrello”.

Una volta acquistato il webinar dove lo trovo?2023-02-01T14:43:21+01:00

Una volta acquistato un webinar, sarà disponibile da subito all’interno della sezione “La Tua House”. Per accedervi ti basterà inserire l’indirizzo email e password scelti al momento del checkout.

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